Choć jakiś czas temu skutecznie udało mi się zrzucić dużą nadwagę, zdarzają się momenty, kiedy ważę 2-3 kg więcej, niż bym sobie tego życzyła. Z jednej strony wiem, że takie niewielkie wahania to coś zupełnie normalnego, z drugiej, chcąc zapobiegać coraz większym zwyżkom, staram się wtedy skrupulatniej podchodzić do jadłospisu i aktywności fizycznej oraz sięgam po różnego rodzaju stymulatory metabolizmu. O tym, jak przyspieszyć metabolizm, żeby schudnąć pisałam w jednym z wcześniejszych wpisów. Dziś przedstawię kolejną metodę na rozbujanie tempa przemiany materii, a co za tym idzie, na szybsze spadki masy ciała. Jest nią Silvets. Continue reading →

Ćwiczenia aerobowe nie są zbyt trudne ani forsowne, w wielu przypadkach nie niosą też ze sobą konieczności inwestowania w drogi sprzęt sportowy. Jednocześnie mogą nam przynieść dużo korzyści, wraz z regularnym gubieniem zbędnych kilogramów na czele! Dowiedz się, jak najprościej (i najtaniej) ćwiczyć aeroby w domu. Continue reading →

Jeśli prowadzisz dietę mającą na celu zrzucenie nadwagi, z pewnością dopadają cię momenty wzmożonego apetytu i wszechogarniającej ochoty na coś pysznego. To normalne. Co robić w takich momentach, by nie przekreślać swoich dotychczasowych wysiłków w dążeniu do szczupłej sylwetki? Najlepiej przygotować sobie zestaw przepisów „awaryjnych” na niskokaloryczne, szybkie, a jednocześnie smaczne potrawy, które zaspokoją twój apetyt. Oto 3 sałatki dla odchudzających, które warto wypróbować. Continue reading →

Tendencja do tycia ma ścisły związek z powolnym metabolizmem. Organizm spożytkowuje mniej energii niż jest mu dostarczane wraz z pożywieniem, a tłuszcze i węglowodany z pokarmów szybciej obracają się w znienawidzoną tkankę tłuszczową. Na szczęście istnieją metody, dzięki którym da się poprawić „leniwą” przemianę materii. Oto wskazówki, jak skutecznie przyspieszyć metabolizm, aby zacząć spalać tkankę tłuszczową znacznie szybciej niż dotąd. Continue reading →

Z własnego doświadczenia wiem, że odchudzanie wymaga pełnej determinacji i konsekwencji w działaniu. Pierwsze momenty bywają trudne, jednak z czasem, kiedy naprawdę zaczynasz widzieć pozytywne rezultaty – jest coraz łatwiej. Najważniejsze co musisz zrobić, to uzbroić się w cierpliwość i nie zarzucać swoich postanowień, cokolwiek by się nie stało. W tym artykule podpowiem ci kilka wskazówek, jak się zmotywować do odchudzania. Mnie one bardzo pomogły w procesie gubienia nadwagi. Continue reading →