Czystek (cistus) – zioło o cennych właściwościach zdrowotnych i odchudzających

Okres przesilenia zimowo-wiosennego to czas, kiedy nasz organizm jest najbardziej osłabiony, wymęczony miesiącami zimnej i wilgotnej aury. Najłatwiej wtedy o infekcję, a ciągłe siedzenie w domu oraz brak należytej porcji aktywności fizycznej skutkują przyrostem wagi, w wielu przypadkach niestety nawet całkiem sporym. Nie ukrywajmy, że zimą wolimy raczej spędzać czas przed telewizorem czy komputerem, a pogoda za oknem również nie zachęca do spacerów. Skoro jednak tu i ówdzie przybyło nam kilka kilogramów, katar także daje o sobie znać, to czas, aby skutecznie pozbyć się jednego i drugiego. Oczywiście wyłącznie z zastosowaniem naturalnych metod, a wręcz rewelacyjne rezultaty daje odpowiednio dobrana kuracja ziołowa, najlepiej z użyciem czystka, popularnej rośliny o uniwersalnym zastosowaniu.

Ziołolecznictwo, czyli fitoterapia – jak może nam pomóc w walce z chorobami

Żyjemy w czasach pełnej dostępności do różnego rodzaju leków lub suplementów diety, które możemy zastosować zarówno w kuracji odchudzającej, jak i do wyleczenia pierwszych objawów przeziębienia. Idziemy po prostu do sklepu lub do apteki i wychodzimy, mając w ręku gotowe rozwiązanie wszystkich problemów, tylko czy naprawdę korzystnie wpływające na nasz organizm? Często nawet nie zdajemy sobie sprawy, że tego typu preparaty nie tylko pomagają, ale i szkodzą, a najlepsze rozwiązania podsuwa nam sama natura. Mówię tu o ziołach, roślinach, które znajdziemy na pobliskiej łące, używanych już przez nasze Mamy i Babcie, a w medycynie, i to nie tylko naturalnej, znane i stosowane od tysiącleci. Nie ma przesady w stwierdzeniu, że była i w wielu kulturach nadal jest to najpopularniejsza metoda leczenia rozmaitych dolegliwości, która w naszym przypadku pomoże pozbyć się kataru i zalegającego nadmiaru tkanki tłuszczowej.

Oczywiście nie wszystkie zioła można stosować całkowicie bezpiecznie, przy ich doborze konieczna będzie stosowna wiedza, a kiedy jej nie mamy to opinia dobrego specjalisty w tej dziedzinie. Jednak te najpopularniejsze, najbardziej znane z pewnością nam nie zaszkodzą, jeśli przestrzegamy ich zalecanych dawek, nie mają praktycznie żadnych niebezpiecznych skutków ubocznych.

Zalety wprowadzenia do diety ziół:

  • wzmocnienie ogólnej odporności organizmu, poprawiają bowiem funkcjonowanie układu immunologicznego;
  • oczyszczenie z toksyn oraz innych zbędnych produktów przemiany materii, pomagają również usuwać szczególnie groźne wolne rodniki;
  • obniżenie poziomu cholesterolu i regulacja ciśnienia krwi, chroniące w ten sposób przed chorobami serca oraz układu krążenia, miażdżycą, zawałem czy udarem;
  • wzmocnienie pamięci i koncentracji dzięki zawartości cennych przeciwutleniaczy;
  • pomoc w regeneracji wątroby;
  • wzmocnienie wzroku;
  • łagodzenie objawów migreny;
  • regulacja pracy układu pokarmowego i moczowego, co automatycznie sprzyja bezpiecznej, szybkiej i trwałej utracie wagi;
  • niewprowadzanie do organizmu szkodliwych substancji chemicznych powodujących uciążliwe i trudne do usunięcia skutki uboczne.

Czystek – pochodzenie, występowanie w naturze i najczęściej spotykane odmiany rośliny

Jak widać na powyższych przykładach, zalety stosowania ziół są oczywiste i dlatego natychmiast powinny one stać się ważnym składnikiem zdrowej i zbilansowanej diety, nie tylko tej odchudzającej. Zdaję sobie sprawę, że wielu syntetycznych składników w używanych preparatach po prostu nie da się zastąpić, jednak warto sprawdzić, czy aby na pewno nie znajdziemy ich naturalnych odpowiedników charakteryzujących się takim samym działaniem. Nasz organizm niemal natychmiast odczuje różnicę, a takim polecanym ziołem o wszechstronnym zastosowaniu jest właśnie czystek.

czystek

Czystek, noszący łacińską nazwę Cistus, to krzew zaliczany do rodziny czystkowatych i pod tą nazwą kryje się ponad 50 różnych jego odmian, spośród których najbardziej znane to: czystek kreteński, czystek wawrzynolistny, czystek żywicowy i czystek szary. W naturze krzewy te spotykamy na południu naszego kontynentu, w basenie Morza Śródziemnego, rosnące na skalistym wybrzeżu i przez wieki nazwane w tym rejonie różą skalną. To niewielkie rośliny, dorastające do około 50 cm wysokości o charakterystycznych różowych lub białych kwiatkach, a ich atrakcyjny wygląd sprawia, że coraz częściej hodujemy je w naszych ogrodach, często nawet nie wiedząc o ich właściwościach zdrowotnych. Znane są już od czasów starożytnych, kiedy to uzyskiwano z nich cenną substancję, ladanum, rodzaj żywicy używanej między innymi w chorobach układu pokarmowego, nieżytach oddechowych, czy do leczenia trudno gojących się ran, stosuje się ją także w przemyśle kosmetycznym.

Czystek – skład chemiczny i właściwości zdrowotne

Obecnie czystek wykorzystuje się przede wszystkim w medycynie naturalnej, w profilaktyce i leczeniu większej liczby dolegliwości niż kilkaset lat temu. W naszym kraju najczęściej używany jest czystek szary, głównie ze względu na zawartość w nim wielu cennych substancji odżywczych, między innymi polifenoli mających wyjątkowo korzystny wpływ na nasz organizm, którego znaczenia dla zdrowia nie da się zbagatelizować. Oprócz polifenoli znajdziemy w nim również inne składniki odżywcze, witaminy, fitosterole, kwasy fenolowe, flawonoidy oraz olejki eteryczne.

Najważniejsze właściwości prozdrowotne czystka szarego:

  • uszczelnienie ścianek naczyń krwionośnych, zmniejszenie poziomu złego cholesterolu we krwi, co stanowi skuteczną profilaktykę przeciwmiażdżycową, zapobiega również żylakom i tworzeniu się zakrzepów w żyłach;
  • poprawa pracy układu immunologicznego, a zwiększona odporność chroni nas nie tylko przed przeziębieniami, lecz i innymi groźniejszymi infekcjami;
  • działanie przeciwzapalne, antybakteryjne, przeciwgrzybicze i antywirusowe;
  • zapewnienie energii niezbędnej do codziennej aktywności fizycznej;
  • regulacja gospodarki hormonalnej organizmu;
  • działanie moczopędne, ułatwiające dokładne oczyszczenie z toksyn;
  • właściwości antyoksydacyjne, pomoc w usuwaniu wolnych rodników i ochrona przed możliwością rozwoju nowotworów;
  • hamowanie nadmiernego wydzielanie sebum, poprawa w ten sposób kondycji i wyglądu skóry, wygładzanie zmarszczek i zapobieganie trądzikowi;
  • działanie antyalergicznie, hamujące wydzielanie histaminy, głównej przyczyny większości uciążliwych reakcji alergicznych;
  • zapobieganie kruchości, łamliwości i wypadaniu włosów;
  • leczenie objawów boreliozy, niezwykle groźnej choroby roznoszonej przez kleszcze;
  • w przypadku mężczyzn również wsparcie funkcjonowania prostaty.

Czystek na odchudzanie – czy naprawdę pomoże nam pozbyć się zbędnych kilogramów

Dbanie o zdrowie powinno nam wejść w nawyk i jak widać to zioło może w tym pomóc, jednak jak zawsze najważniejsze dla nas są jego właściwości odchudzające. Istnieje przecież wiele innych ziół, dzięki którym szybko zyskamy wymarzoną szczupłą sylwetkę, można sobie więc zadać pytanie, jak na ich tle wypada czystek. Nie da się ukryć, że jego właściwości stricte odchudzające nie zostały niestety dotychczas potwierdzone odrębnymi badaniami i nie można go rozpatrywać tylko w tej jednej kategorii. Jednak patrząc na ogół działania, można śmiało zaryzykować stwierdzenie, że powinien stać się istotnym elementem kuracji mającej przynieść pożądane rezultaty.

Odchudzanie to skomplikowany, wielopłaszczyznowy proces, którego ważną częścią, kto wie, czy nie najważniejszą, jest regulacja pracy układu pokarmowego i oczyszczenie go ze wszystkiego, co zbędne. Usunięcie toksyn, produktów przemiany materii poprawia funkcjonowanie żołądka, wątroby czy jelit, o co za tym idzie, ułatwia trawienie nawet najcięższych, wysokokalorycznych potraw. Brak toksyn oznacza również lepszy metabolizm, przede wszystkim węglowodanów oraz tłuszczów, które zostają spalone, a nie odkładają się w postaci zwałów tłuszczu na brzuchu, biodrach lub udach. Oczywiście tylko pijąc herbatę z czystka czy biorąc suplementy diety mające go w składzie, nie mamy co spodziewać się jakiś spektakularnych efektów, a utrata wagi będzie naprawdę minimalna. Musimy pamiętać, że czystek, tak jak każde inne zioło, ma na celu wyłącznie wspomożenie organizmu w problemach z trawieniem lub przemianą materii. Podstawą skutecznego odchudzania zawsze powinna być dieta, sposób odżywania skomponowany ze zdrowych, wartościowych produktów, który w połączeniu z dużą aktywnością fizyczną oraz preparatami ziołowymi pozwoli w krótkim czasie pozbyć się wszystkich nadprogramowych kilogramów.

Ranking najlepszych tabletek odchudzających

Czystek – dostępność na rynku, zalecane sposoby przyrządzania i uniwersalne zastosowanie

Jak już wspomniałam, w naszym kraju największą popularnością cieszy się czystek szary i to właśnie on jest najbardziej dostępny, głównie w sklepach ze zdrową, ekologiczną żywnością. Ostatnio pojawił się również w aptekach i sklepach zielarskich, w postaci suszu do zaparzania, sporządzania pożywnego, chociaż przyznaję, że niezbyt smacznego wywaru. Jego sporządzenie jest bardzo proste, przepisy bez problemu znajdziemy w sieci, a ja pozwolę sobie przedstawić Wam jeden z nich:

Jedną albo dwie łyżeczki suszu zalewamy wrzątkiem i zostawiamy pod przykryciem do pełnego zaparzenia. Na opakowaniach znajdziemy zazwyczaj dokładny opis przyrządzenia, łącznie z zalecanymi dziennymi dawkami do spożycia, których powinno się przestrzegać. Wywar będzie gotowy po około 15 – 20 minutach, przed wypiciem trzeba go jeszcze przecedzić, a dla poprawienia walorów smakowych i zwiększenia odżywczych można dodać do niego miód albo ulubiony sok, oczywiście tylko ten naturalny, bez zawartości szkodliwego syropu fruktozowo-glukozowego.

Najlepsze efekty uzyskamy, pijąc czystek regularnie, 3 – 4 razy dziennie, kontynuując kurację przez co najmniej miesiąc, a można go też stosować w postaci odwaru, jako okłady łagodzące podrażnienia skóry. Przestudzony wywar doskonale nadaje się do płukania bolącego gardła w zastępstwie tabletek, zmniejsza bowiem ilość bakterii odpowiedzialnych za stany zapalne. W kwestiach kosmetycznych stosuję go z kolei do przemywania twarzy i dokładnie usuwa z niej wszystkie zanieczyszczenia.

Czystek – opinie pacjentów i specjalistów od dietetyki

Informacji na temat tego zioła znajdziemy mnóstwo, podobnie jak opinii, niekiedy znacznie różniących się między sobą. Najlepiej więc sprawdzić samemu jego działanie i przekonać się, jaki zbawienny wpływ będzie miał na nasze zdrowie. Jednak większość opinii, z którymi osobiście się zetknęłam, była zdecydowanie pozytywna, a czystek okazał się skuteczny na rozmaite dolegliwości, począwszy od problemów skórnych, aż po tak dla nas ważną utratę wagi. Pacjenci chwalą sobie między innymi jego właściwości przeciwzapalne, przeciwbólowe, pomoc w łagodzeniu wszystkich objawów przeziębienia, również tak intensywnych, jak zapalenie zatok oraz detoksykację organizmu, zwiększającą efektywność stosowanej kuracji odchudzającej. Podobnego zdania jest wielu specjalistów, dietetyków czy farmaceutów chętnie polecających czystek swoim pacjentom. Ja również przyłączam się do tych opinii, zawsze mam go w swojej domowej apteczce, a teraz Wy też już wiecie, na co może być skuteczny.

Czystek (cistus) – zioło o cennych właściwościach zdrowotnych i odchudzających

5 (100%) 2 głosów

3 thoughts on “Czystek (cistus) – zioło o cennych właściwościach zdrowotnych i odchudzających

  1. Ania_1991 napisał(a):

    Zioła to moja pasja i cały czas szukam nowych informacji na ich temat. Dziękuję za ten wpis, na pewno kupię czystek, bo jego jeszcze nie miałam okazji używać, a rzadko spotyka się zioło o tak szerokich właściwościach zdrowotnych. W moim przypadku raczej nie będzie potrzebny na odchudzanie, bo na to nie mam powodów narzekać, cały czas rozmiar 38 :-), ale na przeziębienia i spadek odporności będzie jak znalazł. Trochę nie lubię postaci suszu, wolę jakieś praktyczne tabletki ale w tym przypadku nie będę narzekać.

  2. Wioletta napisał(a):

    Do Ania_1991, herbatki z czystkiem są super, ale smak rzeczywiście nie każdemu przypadnie do gustu. Też nie mogłam się do niego przekonać a nie chciałam rezygnować z takiego pozytywnego działania więc zaczęłam eksperymentować z dodatkami, a możliwości jest naprawdę mnóstwo. Dodawałam najpierw sok malinowy, który sama robiłam i nadal stosuję to na przeziębienie, lecz rano wolę mieszać czystek z miodem, zastąpiłam naparem wodę z miodem, której nie mogłam przełknąć. Na odchudzanie też jest mega, bo czuję się dokładnie oczyszczona, a trawienie wzrosło o 100 procent.

  3. Marika089 napisał(a):

    Dziewczyny mam pytanie, bo nie znalazłam informacji w necie, czy są jakieś granice wiekowe jeśli chodzi o czystek. Bo chciałabym go dawać dzieciom, cały czas łapią grypę i przeziębienie a ja już sama nie wiem co może pomóc, bo do łykania tabletek nie idzie ich zmusić.

Pozostaw odpowiedź Ania_1991 Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.